성비비 일상

● 식단 #1 계란 4개, 미숫가루 1숫갈+프로틴 1스쿱 #2 닭가슴살 200g #3 일반식 #4 프로틴 1스쿱 + 닭가슴살 200g #1 계란 4개, 미숫가루 1숫갈+프로틴 1스쿱 #2 생 닭가슴살 1개 + 흰 쌀밥 #3 계란 2개 #4 생 닭가슴살 1개 + 흰 쌀밥 #5 운동 후 프로틴 1스쿱 #6 닭가슴살 스테이크 1개 + 흰 쌀밥 #기초대사량 = 1824(InBody 기준) #활동대사량 = 1824 x 0.5 = 912(중등 강도 운동인은 x0.5) #소화대사량 = (1824 + 912) x 0.1 = 273.6 #다이어트 섭취 칼로리 = (1824 + 912 + 273.6) x 0.8 = 2407.68(초기 20% // 중기 25% // 말기 30%) ● PUSH Incline Bench Pre..

최근 검색을 하다 눈에 띈 광고, 애플이 영화감독 스파이크 존즈(Spike Zonze)와 함께 제작한 광고. Anderson .Paak의 노래 'Til It's over에 가수 FKA twigs의 몽환적인 춤 거기다 환상적인 영상미까지 영상자체를 통틀어서 최근 본 것들 중 제일 인상에 깊게 남았다.

가수 Jon brion이 작곡한 곡입니다. 영화 Eternal Sunshine Of The Spotless Mind에 삽입된 곡으로 영화의 전반적인 분위기를 잡아주는 역할을 하는 곡으로 피아노의 연주가 몽환적이면서도 슬픈 향기를 내뿜습니다. 저는 옛날에 들었던 노래, 봤던 영화 또는 읽었던 책을 기억할 때 그날의 분위기 또는 감정이 같이 생각나고, 이 영화를 보고, 이 노래를 들었을 때 많은 추억이 있어서 더 잘 기억되는 곡 인것 같습니다. 행복한 하루 되세요!

Aha! moment는 노래의 제목을 기억하려고 애쓰다가, 세시간 쯤 뒤에 번뜩 떠오르는 순간을 말한다. -Jeffrey Kluger 보통 기발한 아이디어에서 영감을 얻었을 때나 예전에 이해할 수 없던 문제나 개념을 갑자기 이해하게 되는 경험을 할 때일 것입니다.

역사를 잊은 민족에게 미래는 없습니다.

대한 독립 만세입니다.

단테 알리기에리의 애거사 크리스티의 김미월의 안드레 애치먼 한동일 히가시노 게이고 히가시노 게이고 히가시노 게이고 오쿠다 히데오 에쿠니 가오리 < 냉정과 열정 사이, rosso>

이제는 군대를 가야하는 입장에서 얼른 결과가 나왔으면 좋겠다. 하지만 요즘엔 빨리가고 싶은건지 좀 더 있다 가고 싶은건지 잘 모르겠다. 사실 군대가기전에 아직 하고 싶은 것이 많아서 이런 생각이 드는 것 같다.그래서 그런지 여러가지 생각이 많이 든다.2월 공부를 시작하려던 정보보안기사는 군입대 날짜가 애매하게 걸려서 결국 준비를 하지 않고있다.하지만 현재는 여행도 가고 그림도 그리고 운동이나 게임도 하기 때문에 일상이 너무 좋다.그러면서도 가끔은 나 자신에게 불필요한 일들을 너무 많이 하는 것 같다고 느껴진다.공부가 좋고 운동이나 그림이 나쁜 것이라는 생각이 드는건 아니다.나중에 생각해봤을 때 이 군대가기 직전인 2월이 어떻게 기억될지 궁금해서 그런 것 같다.후회할수도 있고 즐겁고 보람차게 보냈다고 생각..

친구소개로 2017년도 일산에 새로생긴 스시야(스시집)인 스시카메를 다녀왔다. 오마카세는 맡긴다라는 뜻으로 셰프가 정해주는 요리를 먹는것. 스시카메의 정세영 셰프는 서울 유명 스시야인 스시타츠에 있었던 셰프인데 현재는 스시카메를 운영하고있다.평을 보면 가격은 미들급인데 음식의 질은 하이엔드 급이라고해서 기대가 많이 되었다.나는 카운터에서 런치 오마카세를 먹었다. 공간은 카운터와 룸 두가지로 나뉘고 카운터는 셰프와 소통하면서 먹을 수 있다.기본세팅, 직원이 홀을 계속 보고있어서 물, 생강, 무, 간장 다 리필을 알아서 해주신다. 차왕무시 - 일본식 계란찜이다. 안에 단호박, 새우, 은행 등이 들어있다. 여러가지 사시미 - 약간에 생와사비에 왼쪽에있는 소금을 찍어먹는 것을 추천해 주셨는데 맛이 끝내준다. 소..

군대가기 전 가족 4명 다같이 간 제주도 여행.컨셉을 특이하게 잡아서 재밌었당..다음 여행은 해외로~

티스토리에서 제공하는 연말 결산 서비스. 훌륭하다. 영화, 2천+방문자, 30+포스팅, 2년차블로그 2017년 1월에 글을 좀 올리다 학교 마지막 학기 종강 후 게으름 고치려고 다시 시작했는데 잘 시작한 것같다. 2018년에는 군대를 가야해서 지금과 같은 속도론 못올리지만 그래도 꾸준히 올리고싶다. +) 여기에 앞으로 구글 및 네이버에서 사용할 sitemap.xml을 업로드 해두었다.

레오나르도 디카프리오의 강한 눈빛 속에자연을 지키고자 하는 염원과 자연을 파괴하는 문명에 대한 경고가 뒤섞여보는 이를 움찔하게 만든다.